之前，网上流传一张王健林的行程表引发了热议，王健林的一天从4点就开始，满满当当的事项，没有一丝可以浪费的迹象，每个成功的人都知道时间的珍贵，都是时间管理高手。
要做好时间管理，首先我们要明确，时间是不受控制无法管理的，我们只能通过目标、情绪、精力的管理来实现时间管理。
时间管理的本质是通过合理分配自己的时间，从而使自己的人生更加符合自己的预期，而《时间管理七堂课》将从思维上让你认识该如何做好时间管理。
《时间管理七堂课》秋叶大叔《时间管理七堂课》是秋叶大叔的七堂课系列丛书，秋叶大叔湖北黄冈人，机械工程硕士，武汉工程大学机电学院副教授、PPT专家、实战网络营销专家，目前开设了多个时间管理、写作、PPT制作等相关的训练营。《时间管理七堂课》这本书的大部分内容来自于训练营的讲稿，书中的语言平实易懂，接下来我们从几个点来说说。
找到目标，是激发时间管理的第一步
大多数情况下，我们认定一个人的时间管理能力好，并不是因为看到TA的时间利用效率有多高，而是看到了TA在一天的单位时间内完成了多少的成果。
例如在这段疫情期间，大多数人是过得比工作的时候更充实的，合理分配了休息的时间，在休息时间外陪伴家人聊天、跟朋友一起玩游戏、游戏玩累了以后就边吃零食边刷剧，乍一看下时间丝毫没有浪费，只是这些事情对于自己的关键目标没有起到相应的作用，在自己回顾的时候也就将这个过程认定为浪费时间。
如果要把时间有效地利用起来，首先就要找到阶段性目标，当每个阶段都按时完成目标以后，你也可以是一名时间管理专家。
（1）如何找到合理的阶段性目标？
一说到目标，或许有人会说“没有目标怎么办”，那就找呀。目标并不等同于心愿、梦想，一个有效的目标是要发自内心想要的，并且符合SMART原则。
SMART原则指的是：具体的、可以衡量的、可以达到的、与其他目标有一定关联的、有截止时间的，符合了这五个标准才是合理可实现的目标。
这里举个我自己的例子吧，年我的目标是：利用下班后的时间钻研写作，在年结束的时候，我的写作技能已经提升了一个水平，能够独立完成长文并发表于今日头条，获得头条青云计划，从而实现写作变现。
在这个目标中，有具体的内容“提升写作技能、独立完成长文”，可衡量“发表今日头条、获得青云计划”，以我现在的写作水平日拱一卒地刻意练习是可以达到的，与其他目标有关联“我要认真完成工作上的事情才有额外的时间用来发展写作技能”，目标截止时间“年结束”。
（2）利用好时间实现目标
在确定好目标以后，就可以将大目标拆解成n个小目标，并把这些小目标分配好时间。
还是以我自己的目标为例子来讲，为了实现目标，我就必须分步骤的进行努力，比如：在年刚开始的阶段，要先学习写作的基本技能，懂得如何收集素材等；在学习完基本技能以后，就要进行有目的的刻意练习，结合所学的内容，每天进行短文章的创作，比如发微头条、简书等；然后研究头条号青云计划的文章内容，学习别人的文章结构等内容，并开始长文章的创作；最后积累了一定的经验以后，就可以将创作的长文发表在头条号上，日益精进。
在完成分步骤的内容时，根据我自己的工作和生活情况，我把学习创作的时间安排在每天晚上7-9点之间，在这个时间段内，我做阅读、写作这两个主要的事情。
在这目标管理的过程中，本质上是在进行时间管理，将时间用到重要的事情上，实现突破。肯定有的人会问，不是常说计划赶不上变化么？那有了目标有了时间安排以后，万一有其他的干扰因素影响了安排，怎么办？比如，心情不好的时候不想做事。
如果一个人的情绪是多变的，连自己都没办法控制情绪，那么这样的人学再多的时间管理技能都无法管理好时间。
控制情绪，才能更好的实现时间管理
想一想我们身边肯定有很多这样的朋友，在学完时间课程以后，就开始制定各种改变计划，比如“每天21点前完成字的短文创作，主题自拟”，实施计划的第一天成功完成了，第二天就想着“今天上班这么累了，要不就不写了吧，明天再写”，等到了明天就把写日更的事情给忘了，又回到了原始的状态。
负面情绪使我们失去了自控能力，打乱了原先的计划。想要做好时间管理，就要懂得控制好自己的情绪，以下几种非理性情绪，你有没有中招？
（1）需要别人的认同
每个人完成任何的任务后，如果得到了别人的认同以后，做事的动力就大大的增加了。在做任何的时间管理任务的过程中，都要理性的对待每个任务，要明白这个过程是需要一个时间后才能够得到见效，这段时间内你需要一个人度过。
（2）自我期许过高
当得到别人的赞同后，就过高的认可自己的能力自我膨胀，在这个情况下会制定非常完美的时间计划，认为自己能够轻易完成，往往失败率也就相当的高。
（3）认为自己总是不能完成
有人天生就比较悲观，在处理事情的时候，会顾虑太多过度担心结果，使得处理效率变差，在时间管理上也无法做好。
（4）不自觉想逃避责任
有些人在工作中会偏向于做执行者，不愿意做承担者，这样的人在做出选择的时候会犹豫不决，容易改变时间管理上已经安排好的任务，导致计划混乱。
（5）习得性无助
当一个人在某件事情上失败了以后，就自然而然的逃避这个事情，并对自己的能力产生怀疑，这是一种“习得性无助”的情况。比如一两次的考试失败，就会在内心产生考试恐惧，认为自己没办法考好。要做好时间管理，就要学会客观的找到失败的原因，才不会一蹶不振。
（6）情感依赖
有的人在遇到事情的时候，会产生依赖感，第一反应是找另一个比自己厉害的人来解决，有时候这个被依赖的对象也有可能是某种动物或物品。这样的人在时间管理上，会时刻的顾及别人的看法和感受，很难做好自己的事情。
（7）害怕成为不合群的人
有人会认为对别人说“不”是一种不礼貌的行为，会被其他人孤立，从而一旦有人需要帮忙的时候，就不断的帮忙。又或者其他几个同事在邀请去看电影，自己本来打算回家看书却不敢拒绝，怕被同事说自己不合群。这样的人内心多少会有一些自卑，过于重视别人的看法，自己的时间也会被他人所支配。
当人产生了这些非理性的情绪后，理性的一面就会为其让步，导致了时间计划的更变。要做好时间管理，就要充分的认识自身的非理性情绪，找到客观存在的因素，并着手解决这些非理性情绪，才能够提升自身的处理效率，优化时间利用率，做好时间管理。
有了理性的情绪以后，就要找到自己的作息节奏，做好精力管理。每个人的精力是有限的，就像是手机的电池一样，在使用一段时间后就会慢慢消耗直至完毕。