原创壹心理主笔团
主编
欧小宅
壹心理主笔团
朴素的树
2月7日，壹心理发布了一份《疫情心理健康报告》，引起了大家的重视。
最近几天，壹心理联合人民好医生平台，进一步细化人口学信息，增加了省份及地区两个维度，同时，扩大了样本数，进行了更深入、更详细的调查，发布这份《疫情心理健康报告2.0》。
△这里选取了2月10日至2月13日的统计数据，抽取样本为份有效问卷。样本数少于的地域样本代表性较弱，分析时未使用8个地域（西藏、澳门、台湾、青海、香港、宁夏、新疆、甘肃）共份数据，即地域分析是基于份有效数据。
数据呈现出了以下几个显著特征：
1、愤怒是排名第一的负面情绪；
2、各地域的负面情绪总均分，与当地疫情程度正相关，与网络营销热度无关；
3、恋爱中的人群，除了强迫情绪以外，其余五项负面情绪得分均排第一；
4、心理健康程度整体上随年龄递增，然而00后相比95后、90后要更健康。
从总体数据来看，被访整体心理健康水平状态良好（2.43），状态堪忧及状态欠佳的占到了25.37%。
△图1总体心理健康状态分布占比（N=），评分2.45为状态良好，≤1.55为状态堪忧，须引起重视。
为了更深入地了解疫情中的人群心理健康状况，我们邀请了壹心理专家委员会顾问，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任、总督导，徐凯文老师，一起对数据进行了分析和解读。
从抑郁、恐惧、疑病、易怒、强迫和轻信6个维度来看，被访者的负面情绪中，排名第1的是易怒，恐惧、轻信紧随其后。接下来是疑病、强迫和抑郁。
自评中满分为4分，得分越高，说明该状态与被访者状况越相似。
△图2各维度平均得分情况（N=）
对此，壹心理专家委员会顾问徐凯文老师，给出了自己的看法。
“首先，易怒是发生在疫情的基础上。
而疫情最大的特点不是易怒，而是恐慌，是对来源不明的却会不知不觉威胁到自己或亲人生命的病毒的恐慌。
除了恐慌，还有他人因此得病甚至于离世所带来的哀伤。
无论是恐慌还是哀伤，最后都可能会以一种变异的方式表达出来。
这种变异的指向，如果归因于自己，可能会是抑郁；而如果归因于外界和他人，可能就是愤怒和攻击了。
而无论是抑郁、愤怒还是攻击，都会使得这些失控感、恐慌和哀伤得到某种程度的解释和释放，从而恢复自身的安全感和可控感。
当然，大部分人都习惯于将糟糕的事情归因于外界或他人。所以，在疫情的大背景下，这样的一些愤怒和攻击的行为自然就产生了。”
简而言之，我们的愤怒，本质是恐慌或者哀伤。用愤怒来表达，可以让自己恢复安全感和可控感。
这时候的愤怒，对我们的内心来说，并不是坏事。
从排名前五的情景当中可以看到，大部分人的易怒确实不是因为自己，而是由于其他人的所言所行。
△图3最能调动起人们情绪的前五名情境
另外，疫情期间，我们也会比平时更积极地去分享一些有用的信息，比如最新的防疫措施；以及被触动的信息，比如武汉的故事、医生的故事等。同时，我们也会更加注意自己是否会被感染。
徐凯文老师认为之所以会这样，是因为
“分享这些信息也是人们获得安全感的某种方式。
当焦虑和恐慌产生之后，我们总希望能做些什么事情来控制一下这样的负面情绪，而开始行动确实是处理焦虑的一种方式。
类似这样的信息分享，会让我们觉得自己在做一些对疫情有帮助的事情。
同时，也可以从其他人的点赞和反馈中得到肯定，从而获得更多情感的连接和安全感。
当然，这里面也包含着一些希望得到